Reklám

Ez a mozgásforma az ízületi problémákkal küzdőknek is hasznos. A víz segítségével könnyebbé válnak a mozdulatok, így azok is könnyedén átmozgatják a testüket, akik egyébként nehezen. Mindezt természetesen zenére, táncolva tehetik. Vannak foglalkozások és fürdők, ahol a jó magyar néptánc elemeit ötvözve hajtják végre a tánclépéseket - természetesen a vízben.

Úszástudást nem igényel az aqua dance. Segítségével fogyni is lehet, az ivóvizes medencében tartott foglalkozásokon való rendszeres részvétel növeli az állóképességet.

A tánc közben felszabadultan lehet edzeni a testet, erősíteni a hátizmot, a hasizmot és megmozgatni az egyébként fájó testrészeket. A vízben ugyanis könnyebbé, fájdalommentessé válhat a mozgás.